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이상지질혈증에 좋은 음식 자세히 보기 >

이상지질혈증 식단 기준을 정리했습니다. 아래에서 진단 기준과 LDL, 식사요법 숫자, 생활습관을 보실 수 있습니다.

체크 포인트
기준 4개 중 하나라도 해당하면 이상지질혈증입니다 · 식사요법은 포화지방 총 열량의 7% 미만 · 콜레스테롤 하루 200mg 미만 · LDL이 심혈관질환 위험과 가장 밀접합니다

이상지질혈증 진단 기준 네 가지

진단 기준부터 정리하겠습니다.

항목	기준
총 콜레스테롤	240mg/dL 이상
LDL-콜레스테롤	160mg/dL 이상
HDL-콜레스테롤	40mg/dL 미만
중성지방	200mg/dL 이상
출처	질병관리청 국가건강정보포털
주의	HDL만 미만이 기준입니다

이상지질혈증은 하나만 걸려도 해당합니다

하나라도 해당하면 이상지질혈증입니다.

구분	내용
판정	4개 기준 중 하나라도 이상이면
뜻	네 개를 모두 넘겨야 하는 게 아닙니다
사례	총 콜레스테롤이 정상이어도
	중성지방에서 걸릴 수 있습니다
또	HDL이 낮아서 해당될 수도 있습니다
결론	검진 결과지에서 네 줄을 모두 본다

이상지질혈증에서 LDL 콜레스테롤

LDL 콜레스테롤을 먼저 보는 이유입니다.

구분	내용
구성	저밀도 지단백
작용	동맥벽에 쌓임
결과	죽상경화를 일으킬 수 있음
별칭	나쁜 콜레스테롤
위험도	심혈관질환 위험과 가장 밀접
그래서	결과지에서 가장 먼저 확인

이상지질혈증 식사요법 포화지방 기준

포화지방 기준이 첫 번째 숫자입니다.

구분	내용
기준	총 열량의 7% 미만
까닭	고지방식이가 원인이 됩니다
특히	포화지방을 많이 섭취하면
	이상지질혈증이 생기기 쉽습니다
요령	총 열량 대비 비율로 봅니다
즉	양이 아니라 비중이 기준

이상지질혈증 식사요법 콜레스테롤 기준

콜레스테롤 기준이 두 번째 숫자입니다.

구분	내용
기준	하루 200mg 미만
성격	제한하는 항목
함께	포화지방 7% 미만과 한 쌍
핵심	둘을 제한하는 것이 식사요법의 핵심
순서	더 먹을 것보다 덜 먹을 것이 먼저
기준 출처	국가건강정보포털 이상지질혈증 식사요법

이상지질혈증 생활습관 개선 방법

식사와 함께 제시되는 생활습관 개선입니다.

1. 식물 스타놀/스테롤 섭취
2. 섬유질 섭취
3. 체중 감량
4. 활동량 증량
5. 이 넷이 함께 제시됩니다
6. 진단과 치료는 의료기관에서 상담하십시오

이상지질혈증 자주 묻는 질문

Q. 이상지질혈증 기준이 어떻게 되나요?
총 콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL 160mg/dL 이상, HDL 40mg/dL 미만, 중성지방 200mg/dL 이상입니다.

Q. 네 개를 모두 넘겨야 하나요?
아닙니다. 4개 기준 중 하나라도 이상이 있으면 이상지질혈증입니다.

Q. 왜 LDL을 먼저 보나요?
동맥벽에 쌓여 죽상경화를 일으킬 수 있어 심혈관질환 위험과 가장 밀접하기 때문입니다.

Q. 식사에서 무엇을 줄여야 하나요?
포화지방을 총 열량의 7% 미만으로, 콜레스테롤을 하루 200mg 미만으로 제한하는 것이 핵심입니다.

Q. 무엇을 더 챙기면 되나요?
식물 스타놀과 스테롤, 섬유질 섭취가 안내돼 있습니다.

Q. 식사 말고 다른 방법도 있나요?
체중 감량과 활동량 증량이 생활습관 개선 방법으로 함께 제시됩니다.

Q. 치료는 어떻게 하나요?
이 글은 국가건강정보포털의 기준을 정리한 것입니다. 진단과 치료는 의료기관에서 상담하세요.

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