건강/헬스 관련해서 검색해봐도 정보가 제각각이라 직접 물어봅니다. 식단과 수면을 함께 관리해야 변화가 눈에 보였습니다. 보충제보다 기본 식사 구성을 먼저 정리하는 편을 권합니다. 다들 어떻게 하고 계신지 궁금합니다.