건강/헬스 오래 해오면서 느낀 점을 짧게 정리해봤습니다. 1. 식단과 수면을 함께 관리해야 변화가 눈에 보였습니다. 2. 보충제보다 기본 식사 구성을 먼저 정리하는 편을 권합니다. 3. 처음 한 달은 자세를 익히는 데 집중하는 게 좋습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.