건강/헬스 이야기 나누고 싶어서 조심스럽게 글 올려봅니다. - 개인 경험이라 몸 상태에 따라 결과는 다를 수 있습니다. - 처음 한 달은 자세를 익히는 데 집중하는 게 좋습니다. - 회복 시간을 충분히 두지 않으면 오히려 정체됐습니다. 제 기준일 뿐이니 참고만 해주세요.