건강/헬스 오래 해오면서 느낀 점을 짧게 정리해봤습니다. - 회복 시간을 충분히 두지 않으면 오히려 정체됐습니다. - 식단과 수면을 함께 관리해야 변화가 눈에 보였습니다. - 보충제보다 기본 식사 구성을 먼저 정리하는 편을 권합니다. 제 기준일 뿐이니 참고만 해주세요.