건강/헬스 처음 시작하시는 분들께 도움이 될까 해서 적어둡니다. 식단과 수면을 함께 관리해야 변화가 눈에 보였습니다. 보충제보다 기본 식사 구성을 먼저 정리하는 편을 권합니다. 비슷한 상황 겪어보신 분 계시면 이야기 나눠주세요.