건강/헬스 오래 해오면서 느낀 점을 짧게 정리해봤습니다. 1. 처음 한 달은 자세를 익히는 데 집중하는 게 좋습니다. 2. 회복 시간을 충분히 두지 않으면 오히려 정체됐습니다. 3. 식단과 수면을 함께 관리해야 변화가 눈에 보였습니다. 제 기준일 뿐이니 참고만 해주세요.