건강/헬스 오래 해오면서 느낀 점을 짧게 정리해봤습니다. 식단과 수면을 함께 관리해야 변화가 눈에 보였습니다. 회복 시간을 충분히 두지 않으면 오히려 정체됐습니다. 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.