건강/헬스 처음 시작하시는 분들께 도움이 될까 해서 적어둡니다. 회복 시간을 충분히 두지 않으면 오히려 정체됐습니다. 개인 경험이라 몸 상태에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 나중에 결과 생기면 다시 글로 정리해보겠습니다.